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WOD 3 des International Online Qualifier

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Qui dit Dani Elle Speegle (@dellespeegle) dit lourd ! Un classique sous une forme de barbell cycling et de ladder : DT

WOD 3:

DT Ladder:

Toute les 4min effectuez 3 tours de:

  • 12 Deadlifts
  • 9 Hang Power Cleans
  • 6 Shoulder-to-Overhead

Dans une fenêtre de 4min effectuer 3 tours, puis augmenter la charge et ajouter 4min

  • Tour 1 – 43kg/30kg
  • Tour 2 – 61kg/43kg
  • Tour 3 – 70kg/48kg
  • Tour 4 – 84kg/59kg
  • Tour 5 – 93kg/66kg – *AMRAP dans le temps restant.

.

Les International Online Qualifier permettent de se qualifier à plusieurs compétitions Sanctionals telles que les CrossFit Filthy 150 , Wodapalooza CrossFit Festival ou encore les CrossFit Atlas Games.

Retrouvez le détail des Crossfit Sanctional Event dans notre article : Du changement dans l’organisation des Sanctional Events 2020 !

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