Qui dit Dani Elle Speegle (@dellespeegle) dit lourd ! Un classique sous une forme de barbell cycling et de ladder : DT
WOD 3:
DT Ladder:
Toute les 4min effectuez 3 tours de:
- 12 Deadlifts
- 9 Hang Power Cleans
- 6 Shoulder-to-Overhead
Dans une fenêtre de 4min effectuer 3 tours, puis augmenter la charge et ajouter 4min
- Tour 1 – 43kg/30kg
- Tour 2 – 61kg/43kg
- Tour 3 – 70kg/48kg
- Tour 4 – 84kg/59kg
- Tour 5 – 93kg/66kg – *AMRAP dans le temps restant.
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Les International Online Qualifier permettent de se qualifier à plusieurs compétitions Sanctionals telles que les CrossFit Filthy 150 , Wodapalooza CrossFit Festival ou encore les CrossFit Atlas Games.
Retrouvez le détail des Crossfit Sanctional Event dans notre article : Du changement dans l’organisation des Sanctional Events 2020 !
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