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Vous connaissez la « Quarantine Machine » ?

La « Quarantine Machine » c’est la solution proposée par « Training Think Thank » pour continuer à travailler sa force pendant votre confinement. Un outil fait maison pour un budget d’environ 80 euros.

Quarantine Machine – Crédit: www.trainingthinktank.com

Les coachs de CrossFit et de fitness fonctionnel sont toujours plus créatifs. Aujourd’hui c’est une solution DIY (Do It Yourseft) qui nous est proposée par TTT.

Traning Think Tank c’est, en autre, la programmation proposée par Max El-Hag, deux participations aux CrossFit Games, et préparateur pour Travis Mayer (@thetravismayer) et Noah Ohlsen (@nohlsen) en 2019.

Quarantine Machine

Le guide est dans la vidéo et la fabrication est plutôt simple il vous faudra:

  • Une dalle en contreplaqué – 120cm par 80cm
    n’importe quelle taille, assurez-vous simplement d’avoir une surface suffisante pour obtenir de bonnes positions d’accroupissement et de pression.
  • 2 morceaux de bois de longueur 60cm de 10cm par 10cm
  • 2 chaînes épaisses
    1,80 m de long chacune
  • 1 tube en acier
    Un diamètre de 28mm pour reproduire le diamètre d’une barre d’haltérophilie
  • 4 mousquetons
  • 2 vis à œil de 5cm
    Il n’en faut que deux au départ, mais les modules complémentaire peuvent en nécessiter d’autres.
  • 8 vis à tête plate de 5cm
  • 6 maillons de jonction
    Veillez à ce qu’ils soient de la bonne taille pour être reliés à votre chaîne
Quarantine Machine – Crédit: www.trainingthinktank.com

Source: https://www.trainingthinktank.com/ et https://www.trainingthinktank.com/quarantinemachine

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